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吃莴笋能降三高?

时间:2018-03-10 16:53:43  作者:admin  来源:莴笋  浏览:171  评论:0
内容摘要:  原标题:吃莴笋能降三高?华龙网3月9日16时讯三高一直都是到很多人身体健康的疾病,三高是高血  华龙网3月9日16时讯三高一直都是到很多人身体健康的疾病,三高是高血糖、高血压、高血脂的总称,三高常发病于中老年人群。随着的恶劣变化,三高疾病开始在青少年人群中出现。今天给大家推荐...

  原标题:吃莴笋能降三高? 华龙网3月9日16时讯 三高一直都是到很多人身体健康的疾病,三高是高血

  华龙网3月9日16时讯 三高一直都是到很多人身体健康的疾病,三高是高血糖、高血压、高血脂的总称,三高常发病于中老年人群。随着的恶劣变化,三高疾病开始在青少年人群中出现。今天给大家推荐一种食物:莴笋,让大家轻轻松松甩掉三高。

  莴笋是一种绿色的健康蔬菜,在日常生活中是较为常见也是常吃的,对于我们的身体健康有很多好处。莴笋是营养科医生经常推荐的“千金菜”,莴笋不仅营养丰富,还能有助于降低三高。

  莴笋中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,可调节体内盐的平衡,对于高血压病人具有降低血压的功效。

  莴笋中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。

  现代医学动物实验研究,常食之可增强胃液、消化酶、胆汁的分泌,从而刺激消化道各器官的蠕动

  木耳味甘,性平,能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,同时对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。

  1、莴笋200克,切薄片,装于碗中,加入少许精盐,腌渍20分钟,取出水分。

  3、炒锅置旺火上,下油,烧至七成熟,先投入莴笋片,炒散再放入香菇丝同炒,加精盐和少许清水,盖焖片刻,下味精,炒匀。

  香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用。

  莴笋与香菇搭配食用,有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。

  莴笋一般应以粗短条顺,不弯曲,大小整齐;皮薄,质脆,水分充足,笋条不蔫萎,不空心,表面无锈斑;不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔;整修洁净,无泥土者品质最佳。

  叶萎蔫松软,有枯黄叶,茎皮厚,纤维多,带老根,有泥土的为次。生活中常吃常见的食物有很多,没想到常食用的莴笋降三高有奇效,而且搭配一物,三高降得快。


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